Sigyn R. Waerland - "När VarDag blir Välmående..."
 
Recept och goda tips
 
 
MorningSmoothie
 
2 msk Aloe Vera Drickgel (LR)
1 msk Granatäpplekoncentrat Jarrow
Halv-1 citron pressad
1 tsk Blåbärspulver (ph-balans.se)
1 tsk Spirulinapulver
1 msk Macapulver
2 msk Lecithingranulat
1 msk  Acaijos/Mystify
1tsk Omega3flyt/ EyeQ
ev 5ml MembrasinHavtornsolja/
1msk linfröolja
1 tsk lakritsrotspulver
1 dos Life basics grönpulver, Ärt/hampaprotein m chiafrön eller annat protein (Bättre Hälsa; www.vitaminer.nu)
2 msk Megavital eller Supervitalis
Späd med tranbärsjos/äppeljos/+H2O
Blanda i shaker eller stort glas med lattevisp!
Njut!
 
Drick gärna ett till två glas ljummet vatten innan på fastande mage!
 
 
 
 
Superdryck
 
Många smärtor i kroppen har sitt ursprung i inflammationer, här ett recept som är värt att testa:
 
 Starkt ANTI-inflammatoriskt;
2,5 dl ananasjuice
1 tsk äppelcidervinäger
1 msk (ja matsked rågad) gurkmeja
1/2 tsk cayennepeppaen 
1 nypa/knivsudd svartpeppar
...Rör ihop till en drink, glöm inte att dricka tillräckligt med vatten, ca 3-4 cl per kg. .
 
 Gurkmeja eller dess ingrediens curcumin är det mest antiinflammatoriska som naturen har att erbjuda. Det som driver inflammationer är ju socker o vitt mjöl som man bör ta bort om man har sådana problem.
 
Troligtvis är man försurad också, man kan googla på internet på mat som höjer Ph värdet.
 
Vatten är viktigt så att man inte "återförgiftar" sig själv
 
Anti Inflammatorisk, AntiCancer frukost/lunchdel
 
2 st toppade matskedar Keso/kvarg
1 tsk-1 msk Curcumin-Gurkmejapulver (lösvikt hälsokost)
2 msk linfröolja, kallpressad (hälsokost)
plus- om man önskar lite mera smak:
lite örtsalt
1-2 msk Kimchi: mjölksyrade grönsaker (Coop/Konsum el hälsokost)
krydda med aurvedisk "Vata Churna" el annan currykrydda (Veda Lila)
lite Furikake: sesamfröblandning m algflagor (hälsokost/Renee Voltaire)
 
Komplettera gärna med gröndryck/klorofylldryck som Phytolife  chlorofyllin
 
Grön Klorofylldrink/ smoothie
 
1 msk nässelpulver
1 tsk spirulina
1 msk Green Grass (=vetegräs+ korngräs+chlorella)/Optimum Greens/ Organic Greens, Supergreens eller annan grönblandning
1 msk nyponpulver/strandnyponpulver
1 tsk- 1msk Macapulver, lakritsrot-/rysk rot-/ ginseng-/schisandra-droppar el annan adaptogen
en halv pressad citron eller lime
2 msk Acaijuice/ "Mystify"/ fruktkonc med högt ORAC värde-antioxidant
ev 1 tsk-1 msk gurkmejapulver
ananas-/ tranbärs-/äppeljuice el vatten
en kvarts-halv tsk Ingefärspulver el drygt 1 tsk riven färsk ingefära
ev en proteinpulverdos om du tar detta som frukost/lunch
ev några droppar jod (kaliumjodid, t.ex Holistic) (inte levaxinpatienter)
gärna lite fettsyror i flytande form t.ex 1-2 msk linfröolja/Omega 3olja
 
 
Lyxgrötfrukost
 
0,5 dl Bovetekross
knappt 2 dl vatten
10 torkade körsbär (Trade Links är godast)
10 torkade mullbär,, helst ekologiska
10 torkade Incabär, helst ekologiska
1 msk havrekli el dinkeli/grovt vetekli
en nypa himalayasalt (framhäver frukternas smak)
 
koka ihop ett par minuter på lagom värme efter uppkok
 
under tiden ta fram en djup tallrik och lägg i
 
2 matskedar  KOKOSOLJA, virgin, ekologisk t.ex Amana Prana 1,6kg
 
Häll gröten över koksoljan("kokosfett"-dock ej livsmedelsaffä=upphettat)
 
Strö över 2 msk pumpafrökärnor, 1-2 msk skalade hampafrön (hemp nut seed) och till sist 1 msk kakaokross
 
För den som vill ha lite fruktig smak (ist för sylt/mos), häll på lite acaijos, antioxidantjuice t.ex Mystify eller liknande
 
Kokosoljan blir här som "mjölk"/vätska, den ger mättnad och energi som inte lägger sig på hullet, mycket bra för immunförsvaret med sin bildande monolaurinsyra och kaprylsyra, bra mot de flesta typer av virus, vissa bakterier/svamp, samt sägs skydda mot demens och alzheimers!
 
 God, enkel  och nyttig DRINK, ingen mixer behövs 

1/2 pressad citron, ekologisk, eller eko citronjos flaska (Coop har)
Ett par matskedar Änglamark äppelkoncentrat +2dl renat vatten
eller eko äppeljos ca 2dl
1msk flytande Gröndrink typ "Phytolife"(konc.) gjord på korngrässaft, vetegrässaft, klorofyllin+pepparmynta (alternativt 1 tsk korngräspulver, 1tsk vetegräspulver, en till två droppar pepparmyntolja)
1 msk strandnyponpulver
1 msk solroslecithinpulver
Ta ev mera vatten 1/2-1 dl
Blanda ihop, gärna med liten visp, typ lattevisp (batteridriven).
NJUT!

Grötfrukost utan cerealier. 

 Mumsig chiagröt
1 till 2 msk Chiafrön, ekologiska
1/2 till 1 dl vatten
Låt Chia och vatten svälla ca 10 minuter i en skål
Under tiden, blanda ihop på annan tallrik:
mosa 1/2-1 banan, helst ekologisk eller annan frukt efter smak
mosa 1/2-1 päron, helst ekologisk/kravmärkt eller kiwi / vattenmelon?
blanda med
1/2 pressad citron, helst ekologisk el. 1-2 msk konc. citronjos på flaska
1-2 msk proteinpulver efter smak, ekologiskt: ris-, hampa-,vassle-,ärt-.
1 msk solroslecithin el 2 msk sojalecithin
60 ml antioxidantjos som Acaijos (/Mystify/NingxiaRed=nätverksprodukt

Rör ihop chiagröten med "fruktmoset", mixa eller ta mixerstav

Toppa med:
 5-8 mandlar, skalade eller med skal-sköjlda, ekologiska ,/pumpafrön.
1 msk raw kakaonibs, ekologisk
1-2 msk skalade hampafrön (nötsmak)

0ch vad mer du önskar!

NJUT! 

 Till det dricker jag ett litet glas sur körsbärsjos
- bra mot urinsyra (naturligt sötad med druvjos-järnrikt) 
spetsad med 1 msk strandnyponpulver (mot inflammationer, värkande leder & knän m.m.)
En kopp stärkande Fot-Ti; 1 tsk pulver med 1 tsk bovetehonung och grädde (ko eller ris-/mandelgrädde) eller rismjölk samt 1 msk kokosfett! 
  •  Fot-TI eller Fot-Ti-Tieng (uttalas fossitång) är mitt "kaffe"=uppiggande på ett naturligt sätt-håller mig stark och lugn, finns i viss hälsokost-kinesiskt pulver som ser ut & smakar lite jord- det sägs att de som dricker Fot-Ti-Tieng lever mycket länge!
  • Bovetehonung är suveränt för de som har lite host-tendenser, antibakteriellt, bra även för barn, astmatiker, lungproblem, liknar den dyra Manukahonungen i effekt. 

 
 
 
 
 
Site Builder drivs av  Vistaprint